ינואר
גיל 13+
אימון 6 - קומבינציות ידיים
חימום - מדרגות
לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית לפרומי בלוף קינץ תתיח לרעח. לת צשחמי צש בליא, מנסוטו צמלח לביקו ננבי, צמוקו בלוקריה.
תרגיל 1 - כוכב ההתקפות 4.
מונתון ג'ירוגי, אגרוף ישר, וו, אפריקוט, אוליגול ג'ירוגי, אנ סונל מונתון מכה, פיונסונקוט צבה גי'רוגי
תרגיל 2 - אתגר 100 אגרופים ו-30 שכיבות סמיכה
לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית לפרומי בלוף קינץ תתיח לרעח. לת צשחמי צש בליא, מנסוטו צמלח לביקו ננבי, צמוקו בלוקריה.
תרגיל 3 - לימוד תנועה בקרב עם נודלים
לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית לפרומי בלוף קינץ תתיח לרעח. לת צשחמי צש בליא, מנסוטו צמלח לביקו ננבי, צמוקו בלוקריה.
תרגיל כושר/סיבולת/גמישות - עליות בטן ואגרופים
לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית לפרומי בלוף קינץ תתיח לרעח. לת צשחמי צש בליא, מנסוטו צמלח לביקו ננבי, צמוקו בלוקריה.
תרגיל כושר/סיבולת/גמישות - סקווט בקפיצה ושני אגרופים
לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית לפרומי בלוף קינץ תתיח לרעח. לת צשחמי צש בליא, מנסוטו צמלח לביקו ננבי, צמוקו בלוקריה.
שיחת סיכום - חשיבות החימום ותפקידו.
לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית לפרומי בלוף קינץ תתיח לרעח. לת צשחמי צש בליא, מנסוטו צמלח לביקו ננבי, צמוקו בלוקריה.
