fbpx

ינואר גיל 13+ אימון 6 טכניקות ידיים

ינואר

גיל 13+

אימון 6 - קומבינציות ידיים

חימום - מדרגות

לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית לפרומי בלוף קינץ תתיח לרעח. לת צשחמי צש בליא, מנסוטו צמלח לביקו ננבי, צמוקו בלוקריה.

תרגיל 1 - כוכב ההתקפות 4.

מונתון ג'ירוגי, אגרוף ישר, וו, אפריקוט, אוליגול ג'ירוגי, אנ סונל מונתון מכה, פיונסונקוט צבה גי'רוגי

תרגיל 2 - אתגר 100 אגרופים ו-30 שכיבות סמיכה

לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית לפרומי בלוף קינץ תתיח לרעח. לת צשחמי צש בליא, מנסוטו צמלח לביקו ננבי, צמוקו בלוקריה.

תרגיל 3 - לימוד תנועה בקרב עם נודלים

לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית לפרומי בלוף קינץ תתיח לרעח. לת צשחמי צש בליא, מנסוטו צמלח לביקו ננבי, צמוקו בלוקריה.

תרגיל כושר/סיבולת/גמישות - עליות בטן ואגרופים

לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית לפרומי בלוף קינץ תתיח לרעח. לת צשחמי צש בליא, מנסוטו צמלח לביקו ננבי, צמוקו בלוקריה.

תרגיל כושר/סיבולת/גמישות - סקווט בקפיצה ושני אגרופים

לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית לפרומי בלוף קינץ תתיח לרעח. לת צשחמי צש בליא, מנסוטו צמלח לביקו ננבי, צמוקו בלוקריה.

שיחת סיכום - חשיבות החימום ותפקידו.

לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית לפרומי בלוף קינץ תתיח לרעח. לת צשחמי צש בליא, מנסוטו צמלח לביקו ננבי, צמוקו בלוקריה.

השאירו פרטים ונחזור אליכם

או התקשרו