fbpx

יוני-דצמבר 6 – הופעות ובעיטות בקפיצה ובעיטות עם סטפים (+13)

גיל: 13+

רמה: קל

סוג:  הופעות ובעיטות בקפיצה ובעיטות עם סטפים

חימום

איך מתחממים לפי אימון אומנויות לחימה 

תרגילי גוף אימון

מצב כף רגל אפ צ'אי גי 

לימוד קומבינציית בעיטת טורנדו ובעיטה סיבובית אחורית 

בעיטה מעגלית עם סטפ קדמי 

בעיטת צד יופ צ'אי גי 

כושר/כוח/גמישות

איך להיות גמיש – 6 תרגילי גמישות שיעזרו לכם להגיע לראש בבעיטה בקלות 

דילוג לתוכן