fbpx

תוכנית חדשה עד גיל 6 חודש מאי

אימון 1 - קומבינציות ידיים

חיות

הגנה למעלה אגרוף

חישוקים מוסיקליים

הגנה למטה ובעיטה

לחימה בשתי מפלצות

שילוב של שני התרגילים הגנה למעלה ואגרוף והגנה למטה ובעיטה

מעגל נינג'ה

הליכה על הידיים

אימון 2 - הגנה לאמצע ועמידות

חישוקים

לימוד הגנה לאמצע, בעמידה, בישיבה עם נודל

תפסוני

עמידות, ריצה, ואז תרגיל, מבחן קטן לכל ילד, בלבול שם והדגמה שונה

מירוץ אופנועים

שילוב עמידות עם הגנה לאמצע ואגרוף

גב אל גב

שכיבות סמיכה

אימון 3 - עמידות והגנות

קונוסים

לימוד עמידות אפסוגי + שילוב עם אגרופים בהתקדמות

חישוקים בפנים בחוץ

חזרה על הגנות למעלה, למטה, ולאמצע ולעשות מסלולים עם אפ סוגי

מחניים

לימוד עמידה אפקובי אורכה ומסלולים עם הגוף

ארנבת טאקוונדו

סקווטים ליד קיר עם גליל

אימון 4 - עמידות ובעיטות

מדרגות

דביט קובי

משיכת חבל

בעיטת פטיש

כדורסל מנהרות

בעיטת אפ צ'אי גי בשורה בטור על רקטה ועם מסוכה

ג'ונגל

דחיפות רגליים

אימון 5 - אגרופים ובעיטות

חימום

אגרוף אחד, שני אגרופים, שלושה אגרופים

משחק הג'וקים

פטיש מסלולים, אפ צ'אי גי מסלולים

משחק הפסלים

קומבינה פטיש אפ צ'אי גי ביחד

תופסת ברכיים

הליכה על הידיים

אימון 6 - קומבינציות בעיטות

חיות

בעיטה דחיפה

חישוקים מוסיקליים

קומבינציה דחיפה ופטיש

לחימה בשתי מפלצות עם כדור ענק ונחום תקום

קומבינציה דחיפה ואפ צ'אי גי

מעגל נינגה

שכיבות סמיכה

אימון 7 - הגנות וכוכב ההגנות 1

חישוקים

כוכב ההגנות 1

תפסוני

הגנה לצד

מירוץ אופנועים

קפיצות עם סולם מהירות

דחיפות גב אל גב

סקווטים ליד קיר עם גליל

אימון 8 - הגנות וכוכב ההגנות 2

קונוסים

כוכב ה

חישוקים בפנים בחוץ

כוכב ההגנות 2

מחניים

דוליו צ'אי גי

ארנבת טאקוונדו

דחיפות רגליים

השאירו פרטים ונחזור אליכם

או התקשרו