fbpx

תוכנית אימונים חודשית נובמבר 3-6

1. נושא האימון: טכניקות ידיים/מבחני יכולת/תחרויות

שיחת סיכום – תזונה נכונה לפי הטקסט ודפי העבודה של הלחם הצעיר.

חימום חיות

תרגיל: אגרוף קרבי עם הגנה על הפנים – ג'ב

משחק: בעיטות מבולבות

אגרוף קרבי מעגלי עם הגנה על הפנים עם חישוק וכפפה בתוכו- וו

משחק הגו'וגל

תרגיל: שילוב ישר-וו

משחק – תופסת ג'וקים

תריגל כוח – תולעת ידיים מתקדמת קדימה, רגליים מאחור מצמצמות

2. טכניקות רגליים

שיחת סיכום – כבוד אחד לשני להורים ולמאמנים.

חימום חישוקים

שתי אפ צ'אי גי  בלי להניח רגל – ניתן להחזיק בקיר

משחק: תחרות בין שתי קבוצות מרוץ אופנועים

תרגיל: סטפ צעד ואז אפ צ'אי גי. אותו דבר עם סטפ צעד לאחור.

משחק – מי מפחד מהדוב הגדול

תרגיל: סטפ צעד קדימה ופטיש, אותו דבר לאחרו סטפ צעד לאחור ופטיש

תופסת ג'וקים

תחרות לעמד על רגל אחת כמה שיותר שניות הילדים סופרים לבד או מדריך סופר, לימבו עוברים מתחת למסוכה עם מבט קדימה

3. עמידות , סטפים, הגנה עצמית

שיחת סיכום – להיות אופטימי – להאמין בעצמך – אם אתה באמת רוצה ומאוד מתאמץ אתה יכול להצליח.

4. קומבינציות ידיים

שיחת סיכום – התמדה, חשוב להתאמן כל יום כדי להיות אלוף ולא להפסיד אימונים.

5. נושא האימון: קומבינציות רגליים

שיחת סיכום – חשוב להיות ישר ולהגיד את האמת.

6. נושא האימון: טכניקות ידיים/מבחני יכולת/תחרויותאימון מגינים – טכניקות על מגינים

שיחת סיכום – מטרות – אם אתם רוצים להצליח תציבו מטרות. מה המטרה שלכם בטאקוונדו? מה תרצו להיות כשתיהיו גדולים.

7. כוכבי ההגנו וההתקפות

שיחת סיכום – תזונה נכונה לפי הטקסט ודפי העבודה של הלחם הצעיר.חשוב לדעת לסלוח לאחרים ולהיות חברים.

8. כוכבי הבעיטות ותנועת רגליים

שיחת סיכום – חשוב להיות נחמד לאחרים כמו שאתה אוהב שאחרים נחמדים אליך.

השאירו פרטים ונחזור אליכם

או התקשרו