fbpx

תוכנית אימונים חודשית נובמבר 3-6

1. נושא האימון: טכניקות ידיים/מבחני יכולת/תחרויות

שיחת סיכום – תזונה נכונה לפי הטקסט ודפי העבודה של הלחם הצעיר.

חימום חיות

YouTube player

תרגיל: אגרוף קרבי עם הגנה על הפנים – ג'ב

YouTube player

משחק: בעיטות מבולבות

YouTube player

אגרוף קרבי מעגלי עם הגנה על הפנים עם חישוק וכפפה בתוכו- וו

YouTube player

משחק הגו'וגל

YouTube player

תרגיל: שילוב ישר-וו

YouTube player

משחק – תופסת ג'וקים

YouTube player

תריגל כוח – תולעת ידיים מתקדמת קדימה, רגליים מאחור מצמצמות

YouTube player

2. טכניקות רגליים

שיחת סיכום – כבוד אחד לשני להורים ולמאמנים.

חימום חישוקים

YouTube player

שתי אפ צ'אי גי  בלי להניח רגל – ניתן להחזיק בקיר

YouTube player

משחק: תחרות בין שתי קבוצות מרוץ אופנועים

YouTube player

תרגיל: סטפ צעד ואז אפ צ'אי גי. אותו דבר עם סטפ צעד לאחור.

YouTube player

משחק – מי מפחד מהדוב הגדול

YouTube player

תרגיל: סטפ צעד קדימה ופטיש, אותו דבר לאחרו סטפ צעד לאחור ופטיש

YouTube player

תופסת ג'וקים

YouTube player

תחרות לעמד על רגל אחת כמה שיותר שניות הילדים סופרים לבד או מדריך סופר, לימבו עוברים מתחת למסוכה עם מבט קדימה

YouTube player

3. עמידות , סטפים, הגנה עצמית

שיחת סיכום – להיות אופטימי – להאמין בעצמך – אם אתה באמת רוצה ומאוד מתאמץ אתה יכול להצליח.

4. קומבינציות ידיים

שיחת סיכום – התמדה, חשוב להתאמן כל יום כדי להיות אלוף ולא להפסיד אימונים.

5. נושא האימון: קומבינציות רגליים

שיחת סיכום – חשוב להיות ישר ולהגיד את האמת.

6. נושא האימון: טכניקות ידיים/מבחני יכולת/תחרויותאימון מגינים – טכניקות על מגינים

שיחת סיכום – מטרות – אם אתם רוצים להצליח תציבו מטרות. מה המטרה שלכם בטאקוונדו? מה תרצו להיות כשתיהיו גדולים.

7. כוכבי ההגנו וההתקפות

שיחת סיכום – תזונה נכונה לפי הטקסט ודפי העבודה של הלחם הצעיר.חשוב לדעת לסלוח לאחרים ולהיות חברים.

8. כוכבי הבעיטות ותנועת רגליים

שיחת סיכום – חשוב להיות נחמד לאחרים כמו שאתה אוהב שאחרים נחמדים אליך.

השאירו פרטים ונחזור אליכם

או התקשרו