fbpx

אימון 1 פברואר (7-12) – טכניקות ידיים/מבחני יכולת/תחרויות

חימום - בשורות

לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית לפרומי בלוף קינץ תתיח לרעח. לת צשחמי צש בליא, מנסוטו צמלח לביקו ננבי, צמוקו בלוקריה.

תרגיל 1 - הגנה לאמצע

הגנות – הגנה לאמצע, בשורות, עם התקדמות באפ סוגי, עם נודל. אגרוף וו – בעמידת קרב בשורות ועל כרית. 

תרגיל 2 - אגרוף מסורתי וכוכב ההגנות 2

אגרוף מסורתי עם חדות, אגרוף אחד, שניים ושלושה בשורות בעמידה ובהתקדמות. הגנה לצד החוצה – סונל בקט מכה. כוכב ההגנות 2

הפסקת שתיה

תרגיל 3 - לימוד הגנה והתקפה בו זמנית גב'י פום ולימוד כוכב ההגנות 3

לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית לפרומי בלוף קינץ תתיח לרעח. לת צשחמי צש בליא, מנסוטו צמלח לביקו ננבי, צמוקו בלוקריה.

תרגיל כוח/גמישות - 11 תרגילי בטן

לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית לפרומי בלוף קינץ תתיח לרעח. לת צשחמי צש בליא, מנסוטו צמלח לביקו ננבי, צמוקו בלוקריה.

משחק 1 - חישוקים מוסיקליים

לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית לפרומי בלוף קינץ תתיח לרעח. לת צשחמי צש בליא, מנסוטו צמלח לביקו ננבי, צמוקו בלוקריה.

שיחת סיכום - שיחה על תזונה 1

לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית לפרומי בלוף קינץ תתיח לרעח. לת צשחמי צש בליא, מנסוטו צמלח לביקו ננבי, צמוקו בלוקריה.

השאירו פרטים ונחזור אליכם

או התקשרו