fbpx

אימון 1 פברואר (13+) – טכניקות ידיים/מבחני יכולת/תחרויות

חימום - בשורות

לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית לפרומי בלוף קינץ תתיח לרעח. לת צשחמי צש בליא, מנסוטו צמלח לביקו ננבי, צמוקו בלוקריה.

תרגיל 1 - הגנה לאמצע

הגנות – הגנה לאמצע, בשורות, עם התקדמות באפ סוגי, עם נודל. אגרוף וו – בעמידת קרב בשורות ועל כרית. 

תרגיל 2 - אגרוף מסורתי וכוכב ההגנות 2

אגרוף מסורתי עם חדות, אגרוף אחד, שניים ושלושה בשורות בעמידה ובהתקדמות. הגנה לצד החוצה – סונל בקט מכה. כוכב ההגנות 2

הפסקת שתיה

תרגיל 3 - לימוד הגנה והתקפה בו זמנית גב'י פום

לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית לפרומי בלוף קינץ תתיח לרעח. לת צשחמי צש בליא, מנסוטו צמלח לביקו ננבי, צמוקו בלוקריה.

תרגיל כוח/גמישות - סט תרגילי בטן של אנטון

לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית לפרומי בלוף קינץ תתיח לרעח. לת צשחמי צש בליא, מנסוטו צמלח לביקו ננבי, צמוקו בלוקריה.

תרגיל כוח/גמישות - שכיבות סמיכה ב-10 שניות

לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית לפרומי בלוף קינץ תתיח לרעח. לת צשחמי צש בליא, מנסוטו צמלח לביקו ננבי, צמוקו בלוקריה.

שיחת סיכום - שיחה על תזונה 1

לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית לפרומי בלוף קינץ תתיח לרעח. לת צשחמי צש בליא, מנסוטו צמלח לביקו ננבי, צמוקו בלוקריה.

השאירו פרטים ונחזור אליכם

או התקשרו