fbpx

אימון פברואר 4 (3-6) קומבינציות קרביות

חימום

חימום חיות

חימום חיות

תרגילי גוף אימון

פוש ואפ צ'אי גי

קומבינציה

פוש ופטיש

קומבינציה

פוש וסוס

קומבינציה

משחקים באימון

בעיטות ושיווי משקל

סעיטות ושיווי משקל משחק

אגרופים וסופרים

משחק אגרופים וסופרים

חישוקים מוסיקליים

חישוקים מוסיקלייים

כוח/גמישות סוף אימון

סקווט עם גליל ליד קיר

חיזוק דחיפות גב אל גב

שיחת סוף אימון

חשוב להתאמן בבית

השאירו פרטים ונחזור אליכם

או התקשרו